2024년 초복 중복 말복 날짜 및 복날 먹는 음식 추천

삼복은 여름 무더위가 가장 절정에 달하는 시기로, 건강과 체력 관리가 매우 중요한 시기입니다. 초복, 중복, 말복은 이 시기를 나타내는 용어인데요, 각각 다른 의미와 날짜를 가지고 있습니다.

특히 삼복 기간에는 보양식 섭취, 휴식 등 건강 관리에 힘쓰는 전통 풍습이 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있죠. 오늘은 이런 삼복의 유래와 의미, 그리고 복날 먹는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

2024년 삼복 날짜

 

✅ 초복: 2024년 7월 15일 (월요일)

✅ 중복: 2024년 7월 25일 (목요일)

✅ 말복: 2024년 8월 14일 (수요일)

삼복의 의미

 

삼복은 한국의 전통적인 음력 달력에서 중요한 날짜 중 하나입니다. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 구성되며, 이 날짜에는 다양한 의식과 행사가 있습니다.

 

삼복은 여름 무더위가 가장 심한 시기로, 건강과 체력 관리를 위해 중요한 시기로 여겨집니다.

✅ 초복의 의미

초복은 하지(夏至) 이후 세 번째 경일(庚日)을 말합니다. 초복에는 더위를 이겨내기 위해 보양식을 먹는 풍습이 있습니다. 주로 삼계탕, 보신탕 등의 보양식을 먹으며 건강과 체력 증진을 도모합니다.

 

✅ 중복의 의미

중복은 하지(夏至) 이후 네 번째 경일(庚日)을 말합니다. 중복에는 초복과 마찬가지로 보양식을 먹는 풍습이 있습니다. 중복에는 초복보다 더 강한 무더위가 찾아오므로, 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.

 

✅ 말복의 의미

말복은 입추(立秋) 이후 첫 번째 경일(庚日)을 말합니다. 말복에는 무더위가 조금씩 누그러들기 시작하므로, 보양식 섭취와 함께 건강 관리에 힘씁니다. 말복은 삼복 중 마지막 날로, 한 해의 무더위를 극복했다는 의미가 있습니다.

 

복날 먹는 음식

 

✅ 삼계탕

닭고기, 인삼, 대추, 마늘 등의 재료를 사용하여 만드는 대표적인 삼복 보양식

단백질과 인삼이 풍부하여 기력 회복에 도움을 줍니다.

 

✅ 장어

단백질과 비타민A가 풍부하여 기력 회복에 도움을 줍니다.

삼복 더위를 잊게 해주는 대표적인 여름 보양식

 

 

✅ 훈제오리

필수 아미노산과 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋음

오리고기 & 통마늘 냉채', '오리고기 시금치 우동' 등 다양한 요리로 즐길 수 있음

 

이상으로 2024년 초복 중목 말복의 날짜, 유래 및 보양식에 대해서 알아보았습니다. 2024년 삼복은 7월 15일, 7월 25일, 8월 14일이며, 이 시기에는 건강과 체력 증진을 위해 보양식 섭취와 함께 적절한 휴식과 관리가 필요한 시기입니다.

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